La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode qui permet de traiter les traumatismes psychiques et émotionnels. Elle a été développée par la psychothérapeute américaine Francine Shapiro dans les années 1980. Cette thérapie est particulièrement efficace dans le traitement du trouble de stress post-traumatique.

Qu’est-ce que la thérapie EMDR ?

La thérapie EMDR est une technique basée sur le retraitement et la désensibilisation des souvenirs douloureux. Les séances EMDR visent à guérir les traumatismes en favorisant la réorganisation des souvenirs et des émotions négatives qui y sont associées.

Origine de la thérapie EMDR

L’EMDR a été développée par Francine Shapiro qui, après avoir constaté les effets positifs des mouvements oculaires sur ses propres pensées négatives, a décidé d’explorer cette méthode pour aider les autres. Ses recherches ont montré que ces mouvements oculaires pouvaient faciliter le traitement des traumatismes en stimulant les hémisphères cérébraux droit et gauche de manière bilatérale.

Comment fonctionne la méthode sur le cerveau ?

La thérapie EMDR fonctionne en stimulant le cerveau grâce à différents types de stimuli sensoriels tels que les mouvements oculaires, la stimulation auditive ou les tapotements tactiles. Ces stimuli bilatéraux facilitent le traitement des souvenirs traumatiques en permettant au cerveau de retraiter l’information de manière plus adaptée.

Comment se déroule une séance d’EMDR ?

Une séance d’EMDR se divise généralement en plusieurs phases distinctes :

Phase n°1 : Le ciblage

Pendant cette phase, le thérapeute et le patient déterminent ensemble les souvenirs traumatiques ou les situations stressantes à traiter. Ils identifient également les émotions et les croyances négatives qui y sont associées.

Phase n°2 : La présentation de la thérapie

Le thérapeute explique au patient le déroulement de la thérapie EMDR, ainsi que les objectifs et les bénéfices attendus.

Phase n°3 : L’évaluation

Le thérapeute évalue la réactivité émotionnelle du patient par rapport au souvenir traumatique. Il mesure également la charge émotionnelle associée et identifie les sensations corporelles ressenties.

Phase n°4 : La désensibilisation

Pendant cette phase, le patient est invité à revivre le souvenir traumatique tout en suivant les mouvements oculaires du thérapeute ou en écoutant une stimulation auditive bilatérale. Cette technique permet de retraiter le souvenir et de réduire progressivement les émotions négatives qui y sont attachées.

Phase n°5 : La réévaluation des croyances

Après la désensibilisation, le thérapeute invite le patient à réfléchir à ses croyances négatives et à les réévaluer à la lumière de l’expérience vécue.

Phase n°6 : L’expression des ressentis

Le patient est encouragé à exprimer ses ressentis et ses émotions sur le déroulement de la séance et sur l’évolution de ses pensées.

Phase n°7 : L’échange entre le praticien et le patient

Le thérapeute et le patient discutent ensemble des impressions et des avancées obtenues lors de la séance, favorisant ainsi un échange constructif et une meilleure compréhension du processus thérapeutique.

Phase n°8 : Le suivi post-séance d’EMDR

Le thérapeute rappelle au patient les exercices et les techniques à mettre en pratique entre les séances. Il vérifie également l’évolution des symptômes et l’intégration des changements obtenus.

Pourquoi consulter un praticien EMDR ?

Il peut être nécessaire de consulter un praticien EMDR si vous souffrez de troubles liés à des traumatismes passés, tels que le trouble de stress post-traumatique, des phobies, des troubles anxieux, des troubles de l’attachement ou des troubles de la personnalité. La thérapie EMDR peut vous aider à surmonter ces troubles et à retrouver une vie équilibrée et sereine.

Quels sont les troubles que l’EMDR permet de soigner ?

L’EMDR est efficace dans le traitement de divers troubles, tels que :

  • Le trouble de stress post-traumatique
  • Les phobies
  • Les attaques de panique
  • Les troubles anxieux
  • Les troubles de l’attachement
  • Les troubles de la personnalité
  • Les dépendances

A qui s’adresse l’EMDR ?

L’EMDR s’adresse à toute personne ayant vécu un événement traumatique ou souffrant de troubles psychologiques liés à des traumatismes passés. Elle peut être utilisée chez les enfants, les adolescents et les adultes.

Combien de séances faut-il pour guérir grâce à l’EMDR ?

Le nombre de séances nécessaires varie en fonction de chaque personne et de la complexité du traumatisme à traiter. En général, plusieurs séances sont nécessaires pour obtenir des résultats significatifs. Le thérapeute évaluera régulièrement l’évolution du patient et adaptera la durée du traitement en conséquence.

Quels sont les effets secondaires et les contre-indications de l’EMDR ?

Les effets secondaires de l’EMDR sont généralement limités, mais il est possible de ressentir une certaine fatigue ou une légère agitation après une séance. Dans de rares cas, des émotions intenses peuvent être déclenchées pendant la thérapie. Les contre-indications de l’EMDR sont principalement liées à certaines pathologies psychiatriques graves ou à des troubles neurologiques.

Qui consulter ?

Pour consulter un praticien EMDR, il est recommandé de se tourner vers un psychologue clinicien ou un psychiatre formé à cette méthode thérapeutique. Il est important de choisir un thérapeute qualifié et en qui vous avez confiance.

Qu’est-ce que coûte l’EMDR ?

Les tarifs des séances d’EMDR peuvent varier en fonction des praticiens et du lieu géographique. Il est recommandé de se renseigner auprès des professionnels de santé ou des associations spécialisées pour connaître les tarifs pratiqués dans votre région.