Vous-est-il déjà arrivé de prendre la ferme décision de vous mettre au sport et de vous décourager peu de temps après ? En effet, après quelques séances, vous remarquez que vous manquez de temps pour faire le sport. Cela peut-être dû à un découragement ou à un emploi de temps chargé. Si vous êtes dans une telle situation, sachez que vous pouvez toujours remédier à ce problème. Que ce soit sur le plan sportif ou sur d’autres plans, l’optimisation est un élément très important. Nombreux sont les facteurs pouvant vous démotiver ou vous éloigner de vos objectifs. Il est donc primordial de ne rien lâcher. A travers cet article, découvrez quelques astuces à mettre en pratique pour ne plus manquer de motivation !
Le sport doit impérativement intégrer votre routine
La priorité est un facteur très important dans la vie quotidienne. Vous devez donc avoir des priorités dans votre vie et les intégrer dans votre routine. Si vous avez remarqué que vous manquez souvent de motivation pour faire le sport, pensez à consacrer vos heures creuses à des activités plus importantes comme la pratique sportive. Ainsi pour dire que vous devez remplacer vos activités passives comme regarder la télé, passer du temps sur votre téléphone altèrent votre notion de temps. C’est le moment de les remplacer par de petites séances d’entrainement d’une vingtaine ou trentaine de minutes. Si vous parvenez à faire cela 2 ou 3 fois chaque semaine, le sport s’intégrera facilement à votre routine.
Ne soyez pas trop ambitieux
Vous ne gagnerez rien en vous fixant des objectifs inatteignables. D’ailleurs, cela vous fatiguera très vite et vous vous direz que vous ne progressez pas. A cet effet, après avoir obtenu votre certificat médical attestant que vous êtes apte à faire des exercices sportifs, vous pouvez faire appel à un coah sportif Genève pour vous accompagner. Ce professionnel a les compétences nécessaires pour vous aider à fixer des objectives motivants, précis et progressivement atteignables. Au fil du temps, vous constaterez vos progrès, ce qui vous motivera à aller plus loin. En procédant ainsi, vous n’aurez plus aucune raison de repousser vos séances.
Allez au sport en étant accompagné
Ça fait toujours plaisir de faire le sport en groupe. Même si vous n’avez pas un grand groupe, vous pouvez tout simplement demander à un membre de la famille, à un(e) ami(e), un collègue de vous accompagner. L’idéal serait de faire recours à un coach sportif. Ce dernier tiendra compte de votre disponibilité, de vos capacités, de votre objectif pour vous proposer un programme personnalisé. Vous convenez avec nous que vous ne pourrez pas annuler un rendez-vous à la dernière minute sous prétexte que vous êtes fatigué ou que vous n’avez pas envie de vous adonner à vos exercices physiques.
Pour bénéficier des avantages du sport, vous devez vous exercer régulièrement, ce qui n’est pas facile lorsque l’on n’a pas toujours la motivation nécessaire. Heureusement, il existe quelques astuces pouvant vous y aider. Suivez ces conseils et votre mental ainsi que votre corps vous remercieront !
