Quels sont les avantages de faire de l’escalade en salle 

L’escalade en salle fait partie des sports les plus en vogue du moment. L’incroyable succès qu’il rencontre auprès d’un public bien diversifié notamment constitué d’autant d’enfants que d’adultes est étroitement lié à ses multiples avantages sur le bien-être physique et mental. Cet article vous expose les principaux avantages que vous pouvez tirer de l’escalade en salle.

Les avantages sur le corps

L’escalade en salle favorise un développement harmonieux de tous les muscles du corps. En effet, il permet de travailler aussi bien les muscles des bras, des épaules, du dos que de la ceinture abdominale. Les efforts fournis lors de l’activité vous permettent également de renforcer les muscles des cuisses, des fessiers et des mollets. Au final, c’est tout votre corps qui est sollicité lorsque vous faites de l’escalade en salle et cela vous procure un bien-être physique sans égal.

Aussi, c’est l’activité idéale pour tous ceux qui veulent brûler des calories. Par heure de pratique de l’escalade en salle, vous brûlez entre 540 et 750 kcal, en fonction du niveau de difficulté que présente la paroi à gravir et des problèmes de bloc à résoudre. Au fil des semaines, gagnez en force et en puissance sans nécessairement prendre de volume musculaire.

Les avantages pour la tête

L’escalade en salle n’est pas qu’une activité physique. Elle sollicite et mobilise tout aussi bien les fonctions cérébrales. Il faut réfléchir en permanence pour trouver la stratégie adéquate pour contourner les difficultés et atteindre le sommet. Ce sport permet aussi de travailler l’équilibre, la concentration, la coordination et surtout la détermination. C’est autant de vertus très utiles pour notre développement personnel.

Par ailleurs, le développement mental n’est pas du reste. Si l’escalade en salle implique de nombreux efforts physiques, c’est notre mental qui nous permet de nous surpasser, de réaliser de belles performances et d’atteindre nos objectifs. C’est donc une bonne école de vie qui nous pousse progressivement à développer un mental fort, ce qui nous servira à bien des égards dans la vie active.

C’est également une activité sportive qui bâtit et développe notre confiance en soi. Au fur et à mesure des difficultés surmontées et des objectifs atteints, nous gagnons en confiance et en assurance. Cela participe à durcir notre mental et à nous renforcer émotionnellement face aux difficultés de la vie. Ce que vous en retiendrez, c’est toujours trouver un moyen d’avancer sans jamais abandonner.

Prendre un abonnement dans une salle

Où faire de l’escalade à Paris ? C’est une question que se posent de nombreuses personnes et pourtant les options sont multiples. De plus en plus de salles de sport proposent l’escalade de bloc à Paris et dans la région Île-de-France. Mais prêtez une attention particulière à bien choisir votre salle, en vous basant sur des critères pertinents.

D’abord les équipements de sécurité dont dispose la salle doivent être aux normes pour éviter les accidents dans la pratique de votre sport. Aussi, il faut des moniteurs diplômés pour accompagner les débutants et notamment les plus jeunes. Enfin, si votre salle peut être située à proximité de votre domicile, cela faciliterait davantage la pratique de l’escalade dans la durée.

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